bagaimana cara menyeberang jalan yang benar

Sebenarnya sudah sejak TK kita diajarkan cara menyeberang jalan, yaitu:
1. menyeberanglah di zebra cross.
2. tengok kanan dan kiri apakah ada kendaraan yang akan lewat.
3. bila jalan sudah kosong, baru menyeberang.

Tapi sebenarnya, menyeberang jalan tidak sesederhana itu. Banyak faktor yang menyebabkan menyeberang jalan menjadi hal yang cukup rumit karena makin padatnya kendaraan bermotor dan perilaku pengemudi yang tidak beradab. Di sisi lain, keberadaan zebra cross atau jembatan penyeberangan juga terlalu sedikit, dan banyak zebra cross yang tidak dilengkapi rambu untuk memperlambat/menghentikan laju motor/mobil. Sehingga di beberapa tempat, menyeberang jalan adalah "perjuangan" antara hidup dan mati (dalam arti yang sebenarnya!).

Resiko menyeberang jalan, terutama di jalan raya yang minim rambu, akan berkurang drastis bila kita memahami beberapa tips & triks berikut ini:

• menyeberanglah di zebra cross yang dilengkapi rambu. Lebih aman lagi kalau melewati jembatan penyeberangan. Capek sedikit masih lebih baik daripada menghabiskan waktu dan biaya di rumah sakit.
• jangan tunjukkan bahasa tubuh yang ragu-ragu. Keraguan akan membuat bingung pengendara mobil/motor untuk melewati kita, apakah dari depan atau belakang, sehingga sangat beresiko menabrak. Perhitungkan langkah kita dengan seksama, untuk antisipasi kecepatan mobil/motor yang lewat.
• ketika menyeberang, lihatlah muka pengemudi mobil/motor yang akan lewat. Pastikan mereka menyadari keberadaan kita. Bila ternyata mereka sedang telepon (yang sebenarnya dilarang) atau sedang melengos ke arah lain, batalkan dulu niat untuk menyeberang. Karena isyarat apapun yang kita gunakan untuk menyeberang tidak akan berguna bila pengemudi mobil/motor tidak melihatnya.
• selalu lah menengok ke kanan dan ke kiri untuk memastikan kondisi jalan cukup aman untuk menyeberang. Ingatlah bahwa kadang pengemudi mobil/motor melaju melawan arus.
• bila menyeberang di malam hari, sebisa mungkin menyeberanglah di tempat yang terang. Bila perlu manfaatkan cahaya dari layar hape untuk alat menyeberang agar lebih terlihat oleh pengemudi mobil/motor.

bagaimana cara membenci yang sehat

Sebagai makhluk yang mempunyai hati, munculnya rasa cinta atau benci adalah hal yang wajar. Kadang rasa itu datang tanpa alasan yang jelas.

Rasa cinta sudah jelas sifatnya menyehatkan, membuat bahagia.

Nah, apakah benci juga bisa membuat kita sehat? Bagaimana cara membenci yang sehat?

Jawabannya: bisa, gampang!
Cukup dengan 3 langkah simpel berikut ini:

1. cari gambar/foto dari yang kita benci.
2. pasang foto itu di samsak.
3. pukullah dengan sekuat dan sebanyak mungkin.

Hasilnya: energi negatif keluar dan badan pun sehat =)

Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri

Sungguh menyedihkan melihat orang-orang yang pintar tidak memperoleh posisi atau penghargaan yang layak karena “dikalahkan” oleh orang-orang tidak pintar yang hanya mengandalkan kepercayaan dirinya.

Dalam dunia kerja pada umumnya, kepintaran bukanlah penentu utama untuk promosi. Yang lebih menentukan adalah attitude. Attitude adalah kelihaian untuk “menjual diri” kepada atasan atau customer. Salah satu jenis attitude yang penting adalah kepercayaan diri. Contohnya: ketika kita mempresentasikan suatu konsep, maka sebagus apapun konsep tersebut bila attitude kita menunjukkan tidak adanya kepercayaan diri, maka audiens akan menjadi meragukan konsep tersebut. Karena orang tidak hanya memperhatikan “isi” dari yang kita sampaikan, tetapi mereka juga memperhatikan bahasa tubuh kita.

Ketidakpercayaan diri akan terlihat pada bahasa tubuh yang gamang, tidak tegas, gerakan menyilangkan tangan/kaki melindungi badan, bicara yang terbata-bata, suara yang bergetar dan lain-lain.

Bila kita cermati, ada satu persamaan dari semua orang sukses di dunia ini, yaitu: percaya diri. Kesuksesan mereka raih karena mereka yakin dan percaya diri bahwa apa yang mereka lakukan akan berhasil.

Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri?

Ada berbagai saran pengembangan kepercayaan diri, tetapi banyak diantaranya yang yang bersifat manipulatif, semu, karena hanya mengurusi gejala ketidakpercayaan diri saja, tidak benar-benar mengatasi sumbernya.

Langkah pertama yang paling penting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan meningkatkan kemampuan pada bidang apapun yang kita ingin percaya diri. Bila ingin percaya diri dalam melakukan presentasi, latihlah presentasi terus menerus.Bila ingin percaya diri berbicara bahasa inggris, kembangkan terus keterampilan berbahasa inggris. Orang yang menonjol kemampuannya akan lebih mudah dihargai orang lain dan bagi orang tersebut juga lebih mudah untuk tampil percaya diri.

Tetapi ada kalanya bertambahnya kemampuan tidak membuat lebih percaya diri karena orang dengan kemampuan yang sangat bagus pun bisa mengidap inferiority complex.

Ketika meningkatnya kemampuan ternyata tidak berbanding lurus dengan meningkatnya kepercayaan diri, maka ini saatnya menguji keyakinan-keyakinan Anda yang dirasa menghalangi Anda untuk percaya diri. Rendahnya kepercayaan diri adalah karena merajalelanya ketakutan dan keyakinan yang salah. Maka ujilah keyakinan yang membatasi Anda dan lawanlah ketakutan Anda.

Langkah terakhir adalah dengan membiasakan diri berfikir logis. Untuk setiap ketakutan, kecemasan yang datang ke pikiran kita dan membuat kita tidak percaya diri, analisa lah secara logis. Jangan mendramatisir atau terburu-buru menginterpretasikan sehingga salah tafsir. Contoh pemikiran tidak logis:

-          Anda menyimpulkan bahwa orang menganggap Anda aneh hanya karena mereka tidak banyak berbicara dengan Anda à boleh jadi mereka sedang sakit gigi atau baru patah hati.

-          Anda berfikir bahwa jika Anda bertanya maka orang akan menganggap Anda bodoh à pertanyaan adalah kunci ilmu, jadi tidak logis kalau bertanya = bodoh.

-         

Membiasakan berfikir logis itu sehat untuk kepercayaan diri Anda.

---

Kemudian sebagai makhluk sosial, kita tidak mungkin bebas dari komentar orang lain. Terkait komentar, intinya: pendapat orang lain kita hargai dan kita ambil hanya nilai positifnya; jangan sampai pendapat mereka meruntuhkan kepercayaan diri kita.

Boleh jadi yang mereka sampaikan hanya sekedar iseng atau sekedar untuk menggoda kita; jadi kalau hal itu nancep dalem di hati kita maka kita sendiri yang rugi :p

bagaimana cara menghilangkan stres

Stres yang tidak ditangani dengan baik akan memunculkan gejala-gejala fisik seperti gangguan tidur, otot tegang, sakit kepala, gangguan pencernaan dan kelelahan. Sementara gejala emosional yang mengiringi antara lain gugup, cemas, kurang antusias, kurang energi, perubahan kebiasaan makan, perubahan mood seperti menjadi gampang tersinggung. Juga umum diketahui bahwa orang yang sedang stres cenderung untuk terlibat kegiatan yang tidak sehat seperti banyak merokok, minum minuman keras, mengkonsumsi narkotika, dan memakan junk food atau makanan lain secara berlebihan.

Bila terus dibiarkan, stress akan memicu berbagai penyakit seperti darah tinggi, penyakit jantung, penyakit terkait pencernaan, beberapa jenis kanker dan penuaan dini. Stres juga memicu migrain yang lebih sering, asma, mengacaukan kadar gula diabetes, bahkan membuat tubuh lebih rentan terhadap flu.

Dengan semua akibat negatif stress tersebut, maka ada baiknya kita mempelajari apa itu stres dan penanganannya.

Stres adalah hal yang berasal dari internal maupun eksternal yang mempengaruhi seseorang. Kebanyakan orang mengira bahwa stres sifatnya negatif, tetapi penelitian menunjukkan bahwa stres dapat bersifat netral, negatif ataupun positif; tergantung pada bagaimana orang tersebut menghadapinya.

Hal eksternal yang menyebabkan stres antara lain pekerjaan, hubungan percintaan, hubungan pertemanan, kondisi rumah, dan semua tantangan, kesulitan dan kenyataan hidup yang dihadapi sehari-hari.

Sementara kondisi internal berpengaruh terhadap kemampuan tubuh untuk menghadapi faktor-faktor penyebab stres yang berasal dari eksternal.

Kondisi internal tersebut adalah:

-          tingkat asupan gizi

-          kondisi umum kesehatan dan kebugaran

-          kondisi emosional

-          kecukupan tidur dan istirahat.

Bagaimana cara menghilangkan stres?

·         Mulailah dari yang paling mungkin untuk kita kendalikan, yaitu: makan makanan yang enak bergizi dan cukup istirahat.

·         Olahraga. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon-hormon yang membuat mood kita lebih baik.Kalo tidak percaya, cobalah Anda melakukan badminton atau basket sambil menangis. Pasti akan terasa tidak pas, tidak enak, karena memang hormon yang sedang diproduksi saat berolahraga adalah hormon yang membuat mood baik.

·         Pilihlah untuk berbahagia dengan selalu berprasangka baik dan bersyukur. Banyak orang menjadi stres dikarenakan prasangkanya sendiri, padahal asumsi yang mendasari prasangka tersebut belum tentu akurat. Hidup terlalu singkat untuk hanya menuruti prasangka buruk.

·         Yakini bahwa setiap tantangan dan kesulitan yang dihadapi adalah ujian bagi kita untuk “naik kelas”, sehingga fokuskanlah segenap energi pada SOLUSI, agar kita benar-benar naik kelas menjadi pribadi yang lebih matang dan kualitas hidup yang lebih baik.

·         Ketika menemui jalan buntu, pasrahkan pada Tuhan, dan alihkan fokus untuk membantu orang lain. Ketika kita membantu orang lain maka pikiran tentang masalah kita sendiri akan teralihkan; dan kadang waktu akan membuat beberapa masalah menguap. Pepatah bilang ada 1000 jalan menuju Roma; ada banyak cara masalah terselesaikan; dan pasti tidak semua cara ada dalam pikiran kita.

·         Bila perlu, ambillah cuti dari kegiatan rutin sehari-hari dan pergilah ke tempat yang nyaman. Kosongkan pikiran dari masalah dan manjakan diri.

·         Bila memungkinkan, tekuni hobi baru yang pernah diimpikan sebelumnya, atau ikutlah komunitas tertentu yang terlihat baik; dan aktiflah di kegiatannya.

·         Rajut kembali silaturahmi dengan sahabat dan keluarga. Penelitian menunjukkan bahwa kehidupan sosial yang baik akan membuat orang lebih tahan stres.

http://www.medicinenet.com/ dan berbagai sumber.